Alternativas para la pérdida de peso: Weight Watchers frente a Noom frente a iTrackBites frente a MyFitnessPal

Bajar de peso es difícil y frustrante para la mayoría de nosotros. Puede ser abrumador cuando no está seguro de las mejores formas de perder peso o cuando no sabe cómo o por dónde empezar.

Comparemos las mejores soluciones para perder peso.

4 soluciones para adelgazar

Hay muchas formas de perder peso, pero las más populares y efectivas giran en torno a limitar la ingesta calórica. Una persona que sigue una dieta con una ingesta razonable de calorías no verá grandes cambios en su peso corporal siempre que satisfaga sus necesidades. Si desea realizar cambios que conduzcan a un progreso medible (tanto físico como mental), debe probar uno de estos cuatro programas.

Vigilante de peso (WW)

Controlador de peso se enfoca en enseñar a las personas a comer más saludablemente mientras se divierten al mismo tiempo. Ofrecen toneladas de recetas para todo tipo de dietas (incluidas las vegetarianas) para que los miembros puedan disfrutar comiendo desde casa en lugar de salir con frecuencia a comer algo nuevo. El sitio tiene muchos recursos, como foros y libros de cocina, que pueden ser útiles para los usuarios que son nuevos en el sitio y necesitan orientación.

La clave para perder peso es tener que equilibrar sus necesidades diarias Ingesta calórica y gastos. Significa asegurarse de no comer demasiado (o nada), pero también de hacer una buena cantidad de ejercicio todos los días. Obtendrá puntos por seguir estas pautas, que luego se utilizarán como moneda en su sitio web, donde están disponibles muchas recetas deliciosas.

Vale la pena señalar que esta compañía no ofrece guías de dieta específicas ni herramientas de seguimiento. Entonces, si hay ciertos alimentos o ingredientes que necesita ayuda para comprender cuántas calorías contienen, prepárese para hacer su propia investigación.

El costo varía dependiendo de si funciona con su presupuesto o no, pero tiene un promedio de $ 16 por mes. Si tiene un dispositivo Android, esto también podría funcionar bien para usted, ya que WW ofrece aplicaciones gratuitas a través de Google Play Store (y Apple App Store), por lo que es más fácil que nunca mantenerse motivado.

Comience su viaje de bienestar: https://www.weightwatchers.com/us/

Naom

Naom es ideal para personas que quieran adelgazar y mejorar su estilo de vida. Es un sistema personalizado que le ayudará a desarrollar nuevos hábitos en su vida que pueden ser difíciles pero que también pueden ser muy gratificantes si puede tomarse el tiempo para hacerlos fuera del trabajo.

Ofrecen videos sobre hábitos alimenticios correctos, así como mensajes de motivación diarios. Hay planificadores de nutrición y grupos en línea disponibles a través del sitio web; tiene todo lo que cualquier persona que busque perder peso necesita.

El costo varía entre $ 59 por mes y $ 199 por año, dependiendo de la frecuencia con la que desee acceder a él. El enfoque integral ayuda a los usuarios a estar saludables y en forma.

Aprenda a comer conscientemente.

iTrackBites

Ese iTrackBites La aplicación fue creada por nutricionistas para ayudar a las personas a lograr sus objetivos de pérdida de peso. Es un administrador de calorías que te ayuda a encontrar uno. planificar basado en sus necesidades. La aplicación es gratuita y también tiene funciones sociales para que las personas puedan conectarse con otras personas que quieren perder peso como ellos; mantiene a todos motivados.

Hay muchas recetas disponibles con una gran base de datos de alimentos, escaneo de códigos de barras y rutinas de ejercicios o videos. Algunas funciones avanzadas requieren una compra en la aplicación para actualizar a la versión Pro. También puede comprar funciones individuales como una guía de restaurantes o una base de datos de comestibles en línea por $ 1.99 cada una, o pagar $ 5.99 por las guías empaquetadas. El precio es mucho más económico que el de Weight Watchers.

Controle los alimentos y pierda peso.

MyFitnessPal

MyFitnessPal es una de las aplicaciones más populares para las personas que desean perder peso. Este sistema utiliza un diario de alimentos en línea que permite a los usuarios realizar un seguimiento de todo lo que comen a lo largo del día. También ofrecen rutinas de ejercicio que hacen que mantenerse en forma sea más fácil que nunca, y todas estas cosas, combinadas con la experiencia del nutricionista, lo convierten en una excelente manera de perder peso.

La prima cuesta entre $ 10 por mes y $ 60 por año.

Resumen comparativo: Weight Watchers frente a Noom frente a iTrackBites frente a MyFitnessPal

Las mejores alternativas de Weight Watcher

Creemos que Noom e iTrackBites son las mejores opciones cuando se buscan alternativas para controlar el peso. Pagar sin sesgo Opinión sobre Noom y iTrackbites (código de cupón limitado)

¿Cómo manifestar la pérdida de peso?

Hay tres pasos principales para manifestar sus deseos: Creer, acción, y Actitud.

Cree en ti mismo permite una mente abierta que da paso a nuevas y emocionantes oportunidades que se pueden lograr con trabajo duro. Es necesario actuar para que no se quede sentado y no haga nada, sino que dé unos pequeños pasos en la dirección correcta (por ejemplo, únase a las aplicaciones de pérdida de peso).

Después de todo, si mantiene una actitud positiva en cada paso, le ayudará a alcanzar sus metas con facilidad.

Pasos para manifestar su deseo de perder peso

Paso 1: intención clara

Primero, aclare sus intenciones sobre por qué quiere perder peso. Una vez que sepa lo que quiere, haga los cambios que se adapten a su estilo de vida y decida cuál es el peso ideal que desea. Sus manifestaciones deben estar respaldadas por intenciones positivas para que sean respaldadas con resultados positivos.

Paso 2: limita los pensamientos negativos

Los pensamientos o creencias negativos sobre su peso pueden ser intimidantes. Puede limitar sus pensamientos y acciones en su vida diaria. No comer en exceso unas cuantas veces o saltarse algunos entrenamientos no significa que no pueda volver a la normalidad. El control del peso no se trata de tomar siempre decisiones perfectas, se trata de tratar de tomar buenas decisiones de salud con más frecuencia que malas.

Eliminar los pensamientos negativos alrededor de su imagen corporal puede ayudarlo a lograr su objetivo de pérdida de peso, ya que puede bloquear su poder de manifestación al poner su energía en un estado de baja vibración.

Paso 3: siéntete bien

La pérdida de peso no debería parecer una lucha. Sentirse bien ayudaría a maximizar su poder de manifestación.

Disfrutar de las actividades mientras pierde peso puede ayudar a que su manifestación se haga realidad. Cuando irradias energía positiva, obtienes resultados positivos. No te obligues a hacer una dieta que odias. Más bien, coma alimentos variados, coloridos y nutritivos que le gusten. Fíjate metas, cambia tus rutinas de entrenamiento e incorpora nuevos ejercicios.

Cuando perder peso se convierte en una lucha, sus niveles de energía bajan y contribuyen a resultados negativos.

Paso 4: evalúese a sí mismo

Puede recompensarse después de comer una dieta saludable o perder algunos kilos. Por ejemplo, si al final de cada semana pierde algunos kilos con una dieta saludable y ejercicio, puede comprarse un nuevo libro, aplicación o DVD.

Paso 5: resultado

Mantén el deseo de cambio enfocado. Manifestar la pérdida de peso lo está haciendo realidad. Decida el resultado que desea, sea paciente y permita que el universo lo guíe hacia la intención que se desarrollará en su vida.

Establezca metas para perder algunas libras cada semana o mes en lugar de concentrarse en el peso total que desea perder. No mida su pérdida de peso con otras personas, ya que cada persona es diferente y tiene diferentes tasas metabólicas. La búsqueda de una pérdida de peso saludable puede ayudarlo a lograr el resultado que desea.

¿Califico para la cirugía para bajar de peso?

Mantener un peso saludable puede tener muchos beneficios para la salud y ayuda a mantener el bienestar físico y emocional y a prevenir enfermedades. Exceso de peso del cuerpo, grasa corporaly la obesidad aumentan el riesgo de sufrir numerosas afecciones de salud.

Cirugía de adelgazamiento es un procedimiento invasivo que puede ayudar a las personas con sobrepeso u obesidad grave, o que han fallado las medidas conservadoras, a perder peso. La cirugía para bajar de peso puede ser una opción alternativa para las personas con un IMC de más de 40 y al menos una afección de salud grave asociada con la obesidad, como la diabetes o la presión arterial alta. Apnea del sueño.

La pérdida de peso en personas con sobrepeso puede afectar gravemente a su salud. También se informa que muchas personas con sobrepeso han mejorado su estado de ánimo y han aumentado su autoestima. motivación, más saludable después de la pérdida de peso.

Llevarse

Cualquiera que sea la técnica o el método que elija para perder peso, debe ser consciente de lo que come y hacer ejercicio o hacer ejercicio con regularidad para perder y mantener el exceso de peso con éxito.

Es más fácil recuperar el peso perdido que perderlo. Lograr y mantener la pérdida de peso solo es posible si realiza cambios en el estilo de vida.

Siéntase libre de mimarse de vez en cuando, pero manténgase en hábitos alimenticios saludables y actividad física regular.

relación

https://www.healthline.com/nutrition/noom-vs-weight-watchers#bottom-line