Crioterapia de cuerpo entero. Discutido: pros y contras

La crioterapia es una técnica médica que consiste en exponer parte o todo el cuerpo (desde el cuello hasta los dedos de los pies) a temperaturas extremadamente frías durante unos minutos. Las temperaturas pueden variar de -100 a -140 ° C (-148 a -220 ° F).

La crioterapia localizada se ha utilizado durante muchos años para eliminar crecimientos de piel adicionales como verrugas, parches de piel, reparar tejido dañado, acelerar la recuperación, etc. La crioterapia de cuerpo entero (WBC) ha ganado popularidad recientemente en todo el cuerpo ultra-aire a baja temperatura durante unos minutos (2 a 3 minutos). Si bien este tratamiento aún es experimental, se afirma que puede ayudar a mejorar la salud física y mental de una persona.

Sabemos que el uso de bolsas de hielo ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación después de una lesión. Se ha sugerido que la exposición de todo el cuerpo al frío extremo puede producir un resultado similar.

La crioterapia se puede utilizar como una opción alternativa cuando otros tratamientos no funcionan. WBC se utiliza principalmente en los deportes para aliviar el dolor, acelerar la recuperación y mejorar los resultados de rendimiento.

Beneficios de la crioterapia de cuerpo entero

1. Sesiones cortas de crioterapia

Desde el cuello hasta los dedos de los pies, todo el cuerpo solo está expuesto al frío extremo durante aproximadamente 2 a 3 minutos. Ayuda a reducir la inflamación y reparar los tejidos dañados del cuerpo. El nitrógeno líquido se usa para enfriar el aire o el agua alrededor del cuerpo, lo que rápidamente baja la temperatura alrededor del cuerpo. Debido a los efectos de las bajas temperaturas en el cuerpo, una persona puede tardar algún tiempo en recuperarse después del procedimiento.

Se ha demostrado que la crioterapia de cuerpo entero es más eficaz para reducir la rigidez y el dolor muscular después de un ejercicio intenso.

2. Mejora la circulación sanguínea

Según la literatura sobre crioterapia de cuerpo entero, la exposición al frío extremo ayuda a reducir la inflamación y el dolor y acelera la recuperación. El enfriamiento extremo hace que los vasos sanguíneos se contraigan y se restrinja el flujo de sangre a los focos de inflamación. Al salir de la criocámara, los vasos sanguíneos se expanden y la sangre regresa a las extremidades. Crea una avalancha de endorfinas, lo que hace que la persona se sienta mejor después.

El cambio de temperatura en el tejido reduce la temperatura corporal central y el sistema nervioso autónomo es activado por el choque sensorial. Aumenta los niveles de norepinefrina, aumenta la presión arterial con variación en la frecuencia cardíaca. No hay nada de malo en realizar correctamente la crioterapia de cuerpo entero.

Las personas con dolor de espalda crónico han visto una disminución significativa del dolor y una mejora en la movilidad de la columna. Las personas con capsulitis adhesiva (hombro congelado) también experimentaron mejoras significativas en la función, movilidad y rotación del hombro. Los estudios también han demostrado que mejoran los síntomas de depresión y ansiedad y aumentan la satisfacción general con la vida.

3. Pérdida de grasa con tratamientos repetitivos

Se especula que las personas con tratamientos repetitivos pueden experimentar reducción de grasa. El cuerpo usa energía para mantenerse caliente durante la exposición al frío. Puede ayudar a eliminar la grasa no deseada, reducir la celulitis e incluso reducir las arrugas o la flacidez.

Según estudios de investigación, la combinación de ejercicio y crioterapia pareció equilibrar el colesterol total al reducir el colesterol malo (LDL) y mejorar el colesterol bueno (HDL). Desafortunadamente, no condujo a eso. Pérdida de peso o aumento de peso.

Antes de considerar los glóbulos blancos para la pérdida de grasa, es importante hablar con su médico para asegurarse de no exacerbar accidentalmente un problema de salud subyacente.

4. Reducir o eliminar las enfermedades de la piel.

Cuando la piel está expuesta más allá de las temperaturas frías normales, ciertas afecciones o afecciones de la piel generalmente no prosperan. Independientemente de que elija la crioterapia localizada o de cuerpo entero, puede eliminar las verrugas, las marcas de nacimiento con células precancerosas, las pecas, el eccema (dermatitis atópica), etc.

La congelación crea una sensación de ardor que destruye las células anormales sin afectar los tejidos sanos.

5. Tratamiento de lesiones virales en el pie y tumores de bajo riesgo

Las lesiones dolorosas en el pie también se tratan con crioterapia. Si bien el procedimiento puede resultar un poco incómodo, se ha demostrado que es eficaz. Algunos podólogos ofrecen esta opción de forma ambulatoria, y puede hablar con su podólogo sobre los pros y los contras.

La crioterapia dirigida y localizada se usa para tratar ciertos tumores de bajo riesgo, incluido el cáncer de próstata. Algunos oncólogos usan nitrógeno líquido atomizado para destruir ciertos tipos de cánceres de piel.

Desventajas de la crioterapia de cuerpo entero

1. La piel debe estar completamente seca.

Antes de la sesión de crioterapia, el instructor le pedirá que se desnude hasta quedar en ropa interior. Luego se le pedirá que se ponga un par de guantes, calcetines y zapatos para proteger sus extremidades del frío extremo al que estará expuesto. Se proporciona una toalla al entrar en la cámara para limpiar el sudor de la piel, ya que los líquidos se congelan rápidamente y causan lesiones. Tampoco se permite la ropa mojada al ingresar a la cámara.

2. Sensación de ardor

En la cámara, puede sentir una sensación de ardor en la piel debido al frío. El técnico le pedirá que se mueva, corra en su lugar o lo distraiga con conversaciones.

Si se siente incómodo o tiene dificultades para mantenerse en la cámara, puede detenerse.

3. No probado científicamente

Los beneficios de la crioterapia aún no se han probado científicamente. Los atletas suelen masajearse con hielo y bañarse en baños de hielo para aliviar el dolor y la inflamación. La crioterapia dirigida también se usa en articulaciones o áreas específicas del cuerpo.

Aunque este procedimiento puede tratar una variedad de patologías, también existe un mayor riesgo de congelación. Debe sopesar cuidadosamente los pros y los contras de la crioterapia con un profesional experimentado antes de considerar esta opción.

4. Aumenta la presión arterial

Los estudios realizados han demostrado que la crioterapia aumenta la presión arterial y disminuye la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, las personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, problemas reumáticos, diabetes, enfermedades autoinmunes o piel sensible deben ser advertidas sobre los glóbulos blancos.

5. No aprobado por la FDA

La crioterapia no está aprobada por la FDA y aún se encuentra en la fase de prueba. No es concluyente sugerir su propósito para aliviar el dolor crónico, las migrañas, la fibromialgia o los síntomas de la esclerosis múltiple. La terapia dirigida ha producido resultados específicos, pero no hay datos médicos que respalden su uso.

6. Costo y accesibilidad

Cada sesión de crioterapia puede costar alrededor de $ 100 en los Estados Unidos. Puede ser un poco más alto en las áreas metropolitanas más grandes y alrededor de $ 60 en las áreas rurales. Si bien puede facilitar el proceso de recuperación, es posible que no valga la pena el costo.

El acceso a los centros de crioterapia de cuerpo entero es limitado, ya que suelen encontrarse en grandes áreas metropolitanas. Si no puede encontrar uno en su área, puede optar por la crioterapia dirigida. Muchos fisioterapeutas ofrecen este tratamiento para reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación en áreas específicas del cuerpo.

Resumen

Es importante estudiar cuidadosamente todos los pros y los contras de la crioterapia de cuerpo entero antes de registrarse para una sesión. Si elige asistir a una sesión de WBC, debe tomar todas las precauciones necesarias para protegerse. Siga todas las instrucciones dadas por el técnico y deténgase si se siente incómodo.

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