Masajes para reducir la hinchazón en el cuerpo: conozca los principales

Cualquier persona que sufra de hinchazón en el cuerpo sabe cuánto lo molesta a diario, y cuando la hinchazón está relacionada con otros problemas de salud, la condición tiende a empeorar. Generalmente, cualquiera que comience a notar la hinchazón que va más allá de eso al final del día, comprende que la situación puede ser mucho más grave.

Antes de cualquier medida, es necesario que quien esté pasando por esto busque un médico para saber cuáles son las principales causas de la hinchazón y cómo combatirlas, porque el bienestar debe ser continuo. No tiene sentido pasar por varios procedimientos que mejoran una cosa y empeoran otra. Por lo tanto, la ayuda del médico para comprender los motivos y cómo tratarlos es de suma importancia.

Principales causas de hinchazón.

La hinchazón puede tener varias causas que van desde el tamaño físico, antecedentes de salud y problemas cardiovasculares. La retención de líquidos es el nombre popular que describe la hinchazón en el cuerpo o en parte. Las causas principales y posibles son problemas renales, cardíacos o hepáticos o enfermedades de la tiroides que causan un tipo específico de edema.

Además, la hinchazón varía de persona a persona y depende de la etapa de la vida de cada persona. Pero, entre hombres y mujeres, son los más afectados por esta afección. Por ejemplo, durante el embarazo, la mujer sufre mucho de la hinchazón, porque durante este período la retención de líquidos es mayor.

Otra razón para la hinchazón muy recurrente en las mujeres es el período premenstrual, porque aproximadamente una semana antes de la menstruación, la progesterona activa la producción de otra hormona, la aldosterona, que influye en el sistema renal y causa retención de líquidos.

¿Cómo reducir la hinchazón en el cuerpo?

Para reducir la hinchazón en el cuerpo, hay varias alternativas que puede incluir en su rutina y transformarlas en hábitos que lo ayudarán a tener una vida más ligera. Comer frutas con más frecuencia, además de verduras y alimentos ricos en potasio, como papas, frijoles, calabaza, aguacate, plátanos, papayas y albaricoques secos, puede ser el primero y uno de los principales pasos para reducir la hinchazón.

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Además, también se recomienda consumir tés, especialmente boldo, hibisco y té verde, ya que tienen una función diurética que ayuda a disminuir la retención de líquidos. Otro punto muy importante a mencionar es que los estiramientos diarios y los ejercicios físicos también son grandes aliados para reducir la hinchazón del cuerpo, ya que funciona en el torrente sanguíneo.

Es esencial destacar que la circulación sanguínea también juega un papel fundamental en el tratamiento para reducir la retención de líquidos en el cuerpo. Es a través del flujo sanguíneo y los vasos linfáticos que se elimina este líquido retenido, dejando la orina y se reduce la hinchazón. Es por eso que los masajes son tan importantes para el cuerpo, ya que actúan para ayudar en la circulación de la sangre.

Tipos de masajes para reducir la hinchazón en el cuerpo.

Masajes para reducir la hinchazón en el cuerpo: conozca los principales

Aunque los masajes son uno de los procedimientos más buscados en las clínicas de estética, actúan sobre varias necesidades individuales de cada persona. Ver los tipos de masajes y sus indicaciones:

Masaje reductor: Este tipo de masaje se realiza con movimientos deslizantes profundos, siguiendo un ritmo rápido. Está indicado para el tratamiento de dolores específicos, aplicándose solo en las áreas lesionadas, como abdomen y calzones, por ejemplo.

Masaje de modelado: Muy confundido con el drenaje linfático, el masaje de modelado está indicado para aquellos que desean reducir las medidas y mejorar la apariencia de la celulitis. La técnica utiliza movimientos firmes, rápidos y con mayor presión.

Drenaje linfático: Indicado para prevenir la celulitis y reducir el edema, el masaje linfático se realiza con movimientos lentos, con la dirección correcta y un toque ligero. El procedimiento ayuda a eliminar líquidos y reduce la hinchazón causada por insuficiencia venosa, problemas de tiroides o ciclo menstrual. En las mujeres, la recomendación es al menos una vez a la semana, ya que retienen mucho líquido.

Entre los tres tipos de masaje, el drenaje linfático es el más adecuado y el mejor para reducir la hinchazón en el cuerpo, ya que actúa directamente con el objetivo de eliminar los fluidos corporales. Los movimientos realizados durante el masaje de drenaje linfático llevan las toxinas y los líquidos retenidos por el cuerpo a los vasos linfáticos y al torrente sanguíneo, promoviendo la eliminación a través de la orina.

Además de estos masajes, existen otras alternativas que se pueden incorporar a la vida diaria, como el masaje relajante, el masaje tántrico, el masaje rápido, el masaje sueco y otras técnicas de masaje que pueden reducir la hinchazón en el cuerpo. Lo más importante es trabajar en todas las regiones del cuerpo. No solo las extremidades inferiores, las piernas y los pies, que sufren más hinchazón, sino también las extremidades superiores.

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