Tabla calcular el peso por edad
El objetivo para muchos de nosotros es perder peso para lograr nuestro objetivo: Tener el peso ideal que nos marcamos.
El peso ideal es entonces el que teníamos cuando éramos más jóvenes donde encajamos en nuestros jeans viejos. El peso ideal es también el que nos permitirá ser guapas, guapas y además tener derecho a la felicidad. El derecho a seducir, a ser amado, a ser deseado.
Cada uno de nosotros tiene en el fondo el peso ideal que nos gustaría alcanzar. Entonces, nos pesamos todos los días y hacemos todos los sacrificios para llegar allí.
Pero, ¿no debería ser el peso ideal aquel en el que mejor nos sentimos (el peso ideal para un deportista es el peso que le permite estar más en forma (también hablamos de peso saludable) y el más competitivo), o tú come hasta saciarte (sin estar continuamente a dieta), o estás en armonía con tu cuerpo y donde sobre todo tienes una silueta firme y tonificada.
De hecho, es mejor hablar de la figura ideal que del peso ideal.
Para convencerlo, aquí hay algunos datos aleccionadores:
En realidad, hay una diferencia de 15 kilogramos entre el peso medio y el que corresponde al ideal de belleza.
La imagen que proyectan los medios no se corresponde con el ideal del deseo individual. Así, las chicas jóvenes quieren hombres de una talla menos y los hombres jóvenes quieren chicas de una talla más arriba, es decir, menos delgadas.
Hacer yoyo con tu peso (una variación significativa en tu peso, generalmente debido a una sucesión de dietas bajas en calorías) es más peligroso para tu salud que un peso excesivo pero estable.
Todas las fórmulas utilizadas para definir el peso ideal se satisfacen generalmente con un relación tamaño / peso. Pero lo más importante debe ser de hecho su línea, sus formas, su silueta y finalmente su tasa de masa grasa.
Porque puedes alcanzar tu peso ideal (en kilogramos) y aún así tener una silueta flácida porque cuando estás en una dieta severa baja en calorías pierdes ocho veces más músculos (músculo que te permite estar firme y tonificado) que grasa.
Por eso, para sentirte bien en tu cabeza, en tu cuerpo y para tener una figura esbelta, firme y tonificada, debes llevar una dieta equilibrada y practicar una actividad física regular. Todos los estudios son formales sobre este punto.
Así que deja a un lado esta noción de peso ideal para enfocarte en cambio en tu figura porque la cintura es más objetiva que la pérdida de peso.
