Blog

Qué comer después de la cirugía y qué evitar

Vuelva a evaluar su dieta típica

Sarah Remington / Stocksy United


Una de las mejores cosas para mejorar su estado nutricional cuando se está recuperando de una cirugía es concentrarse en los alimentos integrales. Eso significa elegir alimentos que no sean procesados.

Y asegúrese de beber suficiente agua. La deshidratación es común después de la cirugía y mantenerse hidratado puede ayudarlo a evitar el exceso de fatiga, así como problemas médicos graves.

Ejemplos de alimentos integrales
  • Naranja

  • Papa horneada

  • Pechuga de pollo

  • Cebollas

Ejemplos de alimentos procesados
  • zumo de naranja

  • papas fritas

  • Nuggets de pollo

  • Aros de cebolla

Trate de obtener la mayor parte de su nutrición de estos alimentos integrales. Esto se debe a que los alimentos procesados ​​tienden a tener cantidades más altas de grasas trans, azúcar, sal y aditivos químicos, pero mucha menos fibra y vitaminas que los alimentos integrales.

Mientras se abastece antes de la cirugía o vuelve a comprar después de la cirugía, una manera fácil de apegarse a alimentos más nutritivos y menos procesados ​​es concentrarse en los pasillos exteriores de la tienda de comestibles. La mayoría de las tiendas de comestibles mantienen los alimentos sin procesar en las áreas más externas de la tienda en las secciones de productos agrícolas y carnes. Al hacer la mayor parte de sus compras en esas áreas, estos alimentos más saludables le llamarán la atención.

Comer de esta manera es bueno para su salud todos los días, no solo durante las semanas posteriores a la cirugía. Su procedimiento quirúrgico podría servir como motivación para lograr una mejora duradera en sus hábitos alimenticios.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba