noctámbulo

¿El pájaro temprano o el noctámbulo? Explicación de los cronotipos del sueño

El cronotipo del sueño es la tendencia de su cuerpo a dormir temprano o tarde. Estas tendencias son principalmente genéticas y no se pueden cambiar fácilmente. Sin embargo, puede entrenarse para conciliar el sueño un poco antes o levantarse demasiado…