Una guía para hacer dieta después de una cirugía ortopédica en los EAU
Cambiar su nutrición después de la cirugía puede ayudarlo a recuperarse más rápido y comenzar a tener una salud a largo plazo. Hay una variedad de dietas para elegir, ¿cómo sabes cuál es la mejor para ti? Como el mejor nutricionista aquí, le proporcionaremos las ventajas y desventajas de varias dietas estándar, así como algunos consejos básicos de salud postoperatoria.
Dieta paleo:
Una dieta similar a la situación del suministro de alimentos antes del procesamiento de alimentos del Paleolítico y la agricultura industrial. Los alimentos aceptables varían según la guía que consultó, pero generalmente incluyen carnes sin procesar (sin tocino ni salchichas), mariscos, frutas y verduras. No habrá cereales, lentejas ni legumbres, productos lácteos ni carbohidratos procesados.
beneficio:
La dieta puede ayudar a reducir el peso, controlar la presión arterial y reducir los niveles de colesterol. Si tiene diabetes tipo 2, esto puede ayudarlo a regular sus niveles de azúcar en sangre. La dieta paleo enfatiza las frutas, verduras y proteínas magras, mientras limita los azúcares refinados y los almidones, que pueden tener propiedades antiinflamatorias.También puedes contactar con los mejores Nutricionista Busque más ayuda.
defecto:
En estado puro, Paleo es una dieta restrictiva que puede resultar difícil de mantener con el tiempo. Obtener todas las vitaminas y minerales necesarios también puede ser un desafío, principalmente para vegetarianos o veganos.
Dieta cetogénica
Una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y sin carbohidratos (generalmente menos de 20 gramos de carbohidratos por día). La idea es consumir tan pocos carbohidratos que su cuerpo comience a depender de la grasa para obtener energía (cetosis).
beneficio:
Durante más de un siglo, la dieta cetogénica se ha utilizado para tratar la epilepsia en niños. Actualmente se está estudiando como una posible terapia adyuvante para pacientes con ciertos tipos de cáncer. Si se sigue con cuidado, puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a perder peso y mejorar el control del azúcar en sangre.
defecto:
Esta dieta es muy estricta y por tanto difícil de seguir, sobre todo a corto plazo. Esta no es una dieta que pueda durar la mayor parte del tiempo (así que olvídese de los días extraños de trampa o de las rebanadas extra de pastel); una vez que el cuerpo se deshace de la cetosis, las personas a menudo no notan los beneficios de la pérdida de peso. Los carbohidratos deben controlarse de cerca, incluso los carbohidratos en las verduras deben controlarse.
Dieta mediterránea:
La dieta mediterránea incluye muchas frutas y verduras, pescado, aceite de oliva y almendras, cereales integrales e incluso cantidades moderadas de vino tinto. Las grasas monoinsaturadas (que se encuentran en el aceite de oliva y las almendras) están permitidas en la dieta, pero las grasas saturadas están prohibidas.
beneficio:
Se ha demostrado que la dieta mediterránea reduce la presión arterial y proporciona beneficios cardiovasculares. Si la ingesta es moderada de alimentos ricos en calorías (como cereales, aceites, frutos secos, etc.), la dieta puede ayudar a perder peso. Debido al aumento de fibra dietética, proteínas y grasas saludables y la eliminación de carbohidratos refinados, esta dieta puede ayudar a reducir el hambre a lo largo del día.
defecto:
Si bien ofrece importantes ventajas para la salud, esta dieta también puede ser la más fácil de seguir y mantener a largo plazo.
Ayuno intermitente:
Esta dieta restringe la hora de la comida, no la cantidad o calidad de la comida. La gente limita el tiempo de comida a 8 horas (por ejemplo, desde el mediodía hasta las 8 pm). Otra forma es limitar el consumo de calorías dos días a la semana, controlarlo generalmente por debajo de las 800 calorías y luego comer más libremente durante el resto de la semana.
beneficio:
Se ha demostrado que el ayuno intermitente ayuda a reducir el peso en la diabetes tipo 2 y a controlar el azúcar en sangre.
defecto:
Si la estrategia se adapta a su estilo de vida, puede valer la pena probar esta dieta. Sin embargo, para la mayoría de las personas, la restricción de tiempo o la adherencia a una dieta baja en calorías puede ser muy complicada.
Consejos generales de salud postoperatoria:
- Seguir Control de la dieta para el tratamiento de enfermedades. Lo mejor para ti es lo que puedas seguir. Por lo tanto, las dietas de moda o las dietas extremadamente restringidas a menudo solo funcionan a corto plazo. Muchas personas recuperan el peso que perdieron y, a menudo, más.
- Concéntrese en los fundamentos. Enfatice las frutas y verduras frescas, las proteínas magras, los cereales integrales y las grasas beneficiosas, evitando al mismo tiempo los carbohidratos refinados, los alimentos fritos, los alimentos procesados y el consumo excesivo de alcohol (beba más de dos vasos al día). Mantener esta estrategia (especialmente limitando los carbohidratos refinados) también tendrá un efecto antiinflamatorio después de la cirugía.
- hacer un plan. Si tiene movilidad limitada unos días o semanas después de la operación, prepárese con anticipación para facilitarle la vida. Considere preparar una gran cantidad de comidas con anticipación y congelarlas para usarlas más adelante; abastecerse de algunos artículos mal preparados, como frutas y verduras precortadas, yogur y cenas congeladas bajas en sodio. También puede planificar con anticipación investigando alternativas saludables para llevar o inscribiéndose en un servicio de entrega de comidas beneficioso en las semanas posteriores a la cirugía.
- Conviértalo en un esfuerzo de equipo. Trate de involucrar a su familia. Su ayuda es esencial para su éxito. Su motivación puede abrir la puerta para que toda la familia adopte un plan de alimentación saludable.
- Manténgase hidratado bebiendo suficientes líquidos para mantener su orina amarilla o más clara.
En conclusión:
Cuida tu cuerpo, él te cuidará. Cuando inyecta combustible limpio y de alta calidad en su cuerpo, encontrará que tiene más potencia y se recupera más rápido. También verá que su estado de ánimo ha mejorado. Así que come sano y fresco. Además de comer alimentos integrales nutritivos, evitar los dulces, el alcohol y los alimentos procesados también es fundamental para acelerar la recuperación. ¿Quiere saber más sobre qué comer antes o después de la cirugía? ENFIELD ROYAL CLINIC es el mejor dietista clínico Nuestros expertos están aquí para ayudarlo y aprender más sobre la mejor dieta para su recuperación. Estamos comprometidos a proporcionar suficientes tratamientos posibles para nuestros pacientes.
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