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Caída del cabello: 5 consejos para evitar

Factores del día a día como el estrés, la ansiedad, los cambios de humor e incluso los hábitos alimentarios pueden afectar directamente a nuestro organismo, provocando problemas como la caída del cabello. Dependiendo de la cantidad de cabello perdido, la caída también puede deberse a características más graves, como algún problema de salud.

La verdad es que a nadie le gusta perder el cabello. La caída del cabello es una señal de advertencia y debe recibir mucha atención. ¡Siga leyendo y aprenda cómo evitar esto!

¿Qué causa la caída del cabello?

La caída del cabello puede ser causada por varios factores de la vida diaria, como:

  • Estrés excesivo;
  • Demasiada vitamina A o B;
  • El embarazo;
  • Cambios hormonales;
  • Uso de antidepresivos;
  • Anemia;
  • Hipotiroidismo;
  • Entre otros.

Dependiendo de la cantidad de cabello perdido, se recomienda hacerse análisis de laboratorio y consultar a un médico especializado para saber si existe algún problema de salud más grave que esté provocando la caída.

Además, es importante adquirir el hábito de hacer ejercicio con regularidad, ya que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y, en consecuencia, favorecen el fortalecimiento de los cables y los hacen más resistentes a las caídas.

¿Cómo prevenir la caída del cabello?

1 – Lávate el cabello al menos dos veces por semana

Lavarse el cabello todos los días es perjudicial, y pasar demasiado tiempo sin lavarlo también es perjudicial. Haga un balance para preservar la untuosidad natural del cabello que protege las hebras. Sin embargo, cuando la untuosidad es excesiva o hay mucha transpiración en el individuo, debido a actividades físicas u otros factores, se indica un menor espaciamiento entre lavados.

Lo ideal es lavarse los cabellos siempre que estén sucios, entre 2 a 3 veces por semana, sin embargo este tiempo puede variar de persona a persona.

2- Alimentación saludable

Una dieta rica en vitaminas y minerales es fundamental para fortalecer la raíz del cabello, previniendo la caída del cabello. Si tus hábitos alimenticios no son ricos en estos aspectos, es necesario consultar a un nutricionista para ver si es necesario tomar suplementos vitamínicos.

Es necesario tener equilibrio, ya que la falta de vitaminas es perjudicial para la salud y el exceso de ellas también.

3- Aclarar bien el cabello

Es importante asegurarse de que todo el champú y acondicionador se elimine por completo en el momento del lavado. Si hay residuos en el cuero cabelludo, la untuosidad aumenta, favoreciendo la caída del cabello.

4 – Desenredar el cabello

Desenredarse el cabello después de salir de la ducha puede resecarlo y hacer que se caiga. Por ello, se recomienda desenredarlos en el baño a la hora de aplicar el acondicionador o la crema hidratante. Esto evita que, cuando esté seco, se vuelva más embarazoso y se rompa los hilos, lo que estimula la caída del cabello.

5 – No atrapar el cabello mojado

Sujetar el cabello con alfileres cuando está mojado o húmedo puede dañar mucho la raíz, lo que hace que se caiga más. Por lo tanto, intente bloquear su cabello solo cuando esté bien seco.

Además, factores como el uso de muchos secadores de pelo, planchas y otras herramientas en el cabello sin protector térmico de forma regular pueden estar directamente relacionados con la condición de la caída del cabello.

Pérdida excesiva de cabello.

Si aun siguiendo todos estos consejos tu cabello sigue cayendo fuera de control, es fundamental que busques ayuda médica para saber qué está causando esta caída del cabello.

Los cambios hormonales y los problemas de salud más graves están directamente relacionados con la caída del cabello. Esto incluso puede ser una alerta roja para comenzar a prestar más atención a la salud y programar pruebas de laboratorio para asegurarse de que todo esté bien con el organismo en sí.

¿Cuándo acudir al médico?

Se recomienda buscar un dermatólogo especialista cuando la caída del cabello se vuelve más fuerte y frecuente, provocando imperfecciones en algunas partes. El profesional descubrirá la causa del problema y transmitirá los mejores tratamientos que estimulan el crecimiento del cabello y revierten la situación de caída excesiva del cabello.

¿Te gustó este texto? ¿Sufres de caída del cabello? Deja tu comentario a continuación. Echa un vistazo a mi Instagram también.

Autor: Dr. André Colaneri – CRM-SP 87886

Miembro titular de la Sociedad Brasileña de Cirugía Plástica, especialista en cirugía íntima y cirugía estética, autor del libro “Cirugía íntima” y referencia nacional para los estudios de todas las cirugías íntimas.

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